Trái cây họ cam quýt là một kho tàng khoáng chất và một số vitamin có tác động tích cực đến sức khỏe tổng thể. Trái cây có múi trong thai kỳ nên được ăn một cách thận trọng để tránh hậu quả nghiêm trọng.
Những lợi ích và tác hại của trái cây họ cam quýt khi mang thai
Sử dụng khi mang thai
Đại diện phổ biến của họ cam quýt: cam, quýt, chanh, bưởi, sheddock và fortunella - chúng có tác dụng có lợi cho trẻ trong quá trình hình thành và phát triển của thai nhi.
Chanh được công nhận là hữu ích nhất - nó được phép ăn nó trong suốt toàn bộ thời kỳ mang thai và trong thời gian cho con bú.
Phần còn lại của trái cây có múi trong khi mang thai có thể được ăn với số lượng hạn chế, bởi vì chúng là những kháng nguyên mạnh có thể gây hại cho em bé.
Bắt đầu từ tuần thứ 20 của thai kỳ, nên hạn chế sử dụng các loại trái cây này. Điều này được giải thích bởi thực tế là trong những giai đoạn này, thai nhi phát triển các kháng thể riêng, làm tăng nguy cơ dị ứng tiếp theo ở trẻ.
Những lợi ích của trái cây họ cam quýt khi mang thai
Trong trường hợp không có chống chỉ định cho trái cây họ cam quýt, ăn chúng trong khi mang thai là hữu ích do các thành phần:
- vitamin B (cần thiết cho sự phát triển chính xác của hệ thần kinh trung ương của thai nhi);
- retinol, tocopherol, cholecalciferol;
- kali, canxi, phốt pho, ferum (hữu ích trong thời kỳ đầu mang thai, chúng có thể ngăn ngừa sự giảm nồng độ hemoglobin trong máu);
- sự phong phú của chất xơ (ổn định chức năng của đường tiêu hóa).
Trái cây có múi trong thời kỳ đầu mang thai có thể làm giảm buồn nôn khó chịu. Để làm điều này, bạn cần uống một ly nước chanh mới vắt hoặc nước tinh khiết với một quả chanh nêm. Các chất chống oxy hóa có trong nó làm giảm các triệu chứng nhiễm độc của cơ thể.
Cam quýt giải độc gan
Khi mang thai, trái cây có múi có tác động tích cực đến các tế bào gan, loại bỏ độc tố. Bưởi đặc biệt nổi tiếng về chất lượng này, vì vậy phụ nữ bị bệnh lý gan, viêm gan C, nên tiêu thụ vài lát bưởi mỗi ngày.
Để ổn định công việc của cơ tim và tế bào thần kinh, phụ nữ mang thai cần đưa chanh vào chế độ ăn uống, cũng nổi tiếng với khả năng bình thường hóa huyết áp.
Việc sử dụng các loại trái cây có múi trong thai kỳ, và đặc biệt là quýt, giúp cải thiện quá trình tiêu hóa. Chúng chứa chất xơ, protein, pectin, muối, canxi, vitamin của nhóm A, B, E và hoàn toàn không chứa chất béo trung tính.
Trong mùa cúm trầm trọng, nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính, ARVI, bà bầu cần bổ sung chanh, kiwi, vôi vào chế độ ăn hàng ngày - chúng làm tăng khả năng miễn dịch, giúp chống lại virus và cảm lạnh. Các loại trái cây tương tự được sử dụng hàng ngày cho thiếu sắt và đau nhức ở vùng thắt lưng.
Vôi là một loại trái cây có thể khôi phục độ săn chắc và đàn hồi cho da do sự kích thích tích cực của collagen và elastin trong da. Vấn đề lỏng lẻo da có liên quan đến nhiều cô gái mang thai, bởi vì hình ảnh ít vận động khi mang thai dẫn đến mất độ đàn hồi của da. Vôi có tác dụng tích cực đối với hệ thần kinh, mùi thơm của nó làm dịu và giúp khắc phục và ngăn ngừa suy nhược thần kinh, trầm cảm, lãnh đạm.
Các biện pháp phòng ngừa
Không phải lúc nào cũng có thể ăn trái cây họ cam quýt khi mang thai: hãy nhớ về các phản ứng dị ứng có thể xảy ra, chúng có thể dẫn đến các bệnh lý khác nhau trong sự phát triển của thai nhi.
Chống chỉ định với trái cây có múi trong thai kỳ:
- tăng độ axit;
- hình thành loét của niêm mạc dạ dày và tá tràng;
- viêm dạ dày ruột;
- bệnh nội tiết, tiểu đường (quýt có cam nổi tiếng với hàm lượng đường cao).
Phần kết luận
Trái cây có múi cho bà bầu là nguồn chất chống oxy hóa, khoáng chất, vitamin, nếu được sử dụng đúng cách, có tác dụng tích cực đối với cơ thể người mẹ trước và sau khi sinh, cũng như sự phát triển của thai nhi. Tiêu thụ quá nhiều trái cây có thể dẫn đến giảm vitamin, do đó, lượng tối đa cho phép là 5 quả mỗi tuần.