Những lợi ích và tác hại của nước ép cà rốt có thể tự biểu hiện tùy thuộc vào phản ứng của từng người đối với thành phần của rau. Cà rốt có tác động tích cực đến quá trình trao đổi chất, nhưng lạm dụng có thể dẫn đến hậu quả không mong muốn cho hệ thống miễn dịch và đường tiêu hóa.
Những lợi ích và tác hại của nước ép cà rốt
Thành phần của nước ép cà rốt
Thành phần của nước ép cà rốt được đặc trưng bởi nhiều loại vitamin và chất dinh dưỡng đa lượng:
- Vitamin - A, B1, B2, C, E, PP. Nồng độ vitamin A cao nhất và tiền chất beta-carotene.
- Các chất dinh dưỡng đa lượng - kali, canxi, magiê, natri, phốt pho. Hàm lượng kali cao nhất.
- Nguyên tố vi lượng - sắt.
- Carbonhydrat - tinh bột, glucose, fructose, chất xơ thô (chất xơ).
- A-xít hữu cơ.
Hàm lượng calo của nước ép là 56 kcal. Nó được bao gồm trong thực đơn của một số chế độ ăn kiêng phổ biến, nhưng với số lượng nhỏ.
Lợi ích nhất là một thức uống mới vắt với bột giấy. Nó giữ lại tất cả các chất hữu ích ở dạng đồng hóa. Để làm một thức uống tại nhà, chọn rễ nhỏ, màu đều. Nước trái cây tươi tự nhiên được lưu trữ trong tủ lạnh trong 24 giờ. Lưu trữ nước trái cây có chứa chất bảo quản trong nhiều tháng và các chất điều chỉnh độ axit để làm giảm sức khỏe của sản phẩm.
Lợi ích của thức uống
Những lợi ích của nước ép cà rốt là do thành phần của nó. Tác dụng chính đối với cơ thể:
- cải thiện việc truyền các xung thần kinh dọc theo sợi, kích thích hoạt động của não;
- cải thiện thị lực (vitamin A là một phần của sắc tố thị giác rhodopsin);
- cung cấp bảo vệ chống oxy hóa của cơ thể, đó là phòng chống ung thư;
- bình thường hóa công việc của tuyến sinh dục và tuyến thượng thận;
- củng cố xương;
- ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận, thúc đẩy sự bài tiết của những người hiện có;
- cải thiện sự thèm ăn và tăng sự hấp thụ các chất dinh dưỡng;
- giúp cải thiện thành phần của máu, chức năng hô hấp của nó;
- Có tác dụng tích cực đối với da, giúp giảm gàu, phát ban.
Một thức uống mới vắt là cần thiết cho trẻ em trong thời kỳ tăng trưởng tích cực. Nó cũng có lợi cho phụ nữ và nam giới ở mọi lứa tuổi. Nên uống nửa giờ trước bữa ăn.
Lợi ích cho nam giới
Cà rốt tươi thường được đưa vào thực đơn ăn kiêng trong quá trình trị liệu phức tạp về rối loạn cương dương ở nam giới. Đồ uống này không chữa được chứng bất lực, nhưng làm tăng ham muốn tình dục bằng cách ảnh hưởng đến tuyến sinh dục, tuyến thượng thận và hệ thần kinh.
Cà rốt chứa lycopene. Chất này là một phương tiện đã được chứng minh để ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt.
Lợi ích cho phụ nữ
Cà rốt cho phụ nữ, cũng như cho nam giới, là một phương tiện ngăn ngừa các bệnh ung thư của vùng sinh dục. Tươi được dùng trị đau bụng kinh, mất cân bằng nội tiết tố.
Nước trái cây là một phương tiện ngăn ngừa ung thư
Khi mang thai, tiêu thụ nước trái cây tươi vừa phải đảm bảo sự phát triển bình thường của hệ thần kinh của trẻ trong bụng mẹ, phát triển cơ thể khỏe mạnh và hình thành xương. Trong thời gian cho con bú, thức uống kích thích tiết sữa, làm giàu sữa bằng vitamin.
Khi thức uống có hại
Nước ép cà rốt có lợi ích và tác hại, được biểu hiện với các chống chỉ định sau:
- Bệnh tiểu đường;
- giai đoạn cấp tính của viêm dạ dày, loét dạ dày hoặc loét tá tràng;
- suy gan;
- suy thận;
- tăng độ axit trong dạ dày;
- viêm đại tràng.
Liều hàng ngày của nước trái cây mới vắt không được vượt quá 300 ml cho người lớn và 200 ml cho trẻ em. Vượt quá lượng khuyến cáo sẽ dẫn đến tình trạng giảm vitamin A, vàng da lòng bàn tay, bàn chân và mặt, các vấn đề về gan và phản ứng dị ứng.
Kết hợp với các loại nước trái cây tươi khác
Lợi ích sức khỏe của nước ép cà rốt được tăng cường khi bổ sung các loại nước ép rau hoặc trái cây khác. Các loại cocktail phổ biến và tốt cho sức khỏe nhất:
- Rễ củ cải đỏ. Củ cải đường làm giảm căng thẳng cho gan xảy ra khi beta-carotene trong cà rốt được hấp thụ. Nó cũng làm giảm huyết áp và cải thiện thành phần máu. Nước trái cây tươi được trộn theo tỷ lệ 1: 1. Để cải thiện hương vị, cocktail được bổ sung với nước ép của nửa quả chanh.
- Táo. Cà rốt-táo tươi có hương vị nhẹ và dễ chịu. Táo rất giàu pectin, vì vậy cocktail giúp cải thiện tiêu hóa và giảm táo bón. Nên uống nó để ngăn ngừa cảm lạnh. Gừng nghiền thường được thêm vào cocktail.
- Khoai tây. Hỗn hợp khoai tây-cà rốt được sử dụng cho các bệnh đường tiêu hóa mãn tính - viêm dạ dày, loét, viêm đại tràng, táo bón. Các loại cocktail làm giảm chứng ợ nóng, ợ hơi, đầy hơi. Nước ép cần tây thường được bao gồm trong hỗn hợp.
- Hỗn hợp bí ngô và cà rốt. Bí ngô nhiều lần giúp tăng cường các đặc tính có lợi của nước ép cà rốt tươi. Nếu bạn thường xuyên uống đồ uống khi bụng đói, bạn có thể làm sạch cơ thể các độc tố, cải thiện sự trao đổi chất và tăng sức đề kháng với các yếu tố môi trường có hại.
Hỗn hợp với bí ngô và cần tây giúp giảm cân. Chúng được bao gồm trong chế độ ăn uống. Hỗn hợp khoai tây được sử dụng cho sử dụng bên ngoài trong điều trị các bệnh về da.
Nước ép cà rốt. SỬ DỤNG và ứng dụng nước ép cà rốt
Nước ép: lợi ích và tác hại. Nước ép tốt cho sức khỏe. Nước ép cà rốt
Cà rốt. Lợi ích và tác hại đối với cơ thể.
Phần kết luận
Lợi ích của nước ép cà rốt đối với con người rất cao. Sản phẩm này sẽ làm phong phú chế độ ăn uống thông thường, bổ sung cho chế độ ăn uống trị liệu. Fresh rất hữu ích cho mọi người ở mọi lứa tuổi, có một số ít chống chỉ định. Bạn cần sử dụng cà rốt tươi một cách khôn ngoan để không gây hại cho cơ thể.