Nhiều phụ nữ tự hỏi liệu cà tím có thể được tiêu thụ bởi một bà mẹ cho con bú trong khi mang thai. Mặc dù thực tế rằng cà tím có thể có lợi, nhưng có những chống chỉ định với việc sử dụng nó.
Cà tím trong chế độ ăn uống của một bà mẹ cho con bú
Sử dụng khi mang thai
Cà tím cho bà bầu là một trong những thực phẩm quan trọng trong chế độ ăn kiêng. Ăn nó trong thức ăn, người mẹ tương lai nhận được các nguyên tố vi lượng như sắt và kali, có liên quan đến sự hình thành của thai nhi. Kali trong thành phần của thức đêm tối sẽ không thể thiếu trong chế độ ăn của mẹ nếu mẹ mắc bệnh tiểu đường, các vấn đề về thận hoặc tim yếu. Yếu tố này sẽ bình thường hóa và củng cố các cơ quan nội tạng của robot.
Khi mang thai, nước ép ban đêm được sử dụng như là chất chống vi trùng đầu tiên giúp thúc đẩy quá trình lành vết thương nhanh chóng.
Cà tím trong khi mang thai bão hòa cơ thể người phụ nữ với vitamin B9, rất cần thiết cho sự mang đầy đủ của một đứa trẻ - axit folic. Và chất xơ có trong nó giúp đối phó với chứng phù nề, bởi vì nó loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể. Nó cũng bình thường hóa sự cân bằng axit-bazơ của cơ thể.
Thời kỳ tối ưu để ăn rau là ba tháng thứ hai của thai kỳ.
Lợi ích cho con bú
Giống như tất cả các loại thực phẩm có HS, cà tím cho mẹ cho con bú được đưa vào chế độ ăn uống một cách cẩn thận. Bạn cần ăn một loại rau điều độ và không ăn quá nhiều.
Trong số những lợi thế của một loại rau với HS là:
- Tiện ích. Solanaceae chứa một lượng lớn vitamin cần thiết cho cơ thể của một bà mẹ cho con bú và em bé, điều đó có nghĩa là chúng được phép đưa vào chế độ ăn kiêng ngay sau 1 tuần sau khi sinh.
- Nasunin chống oxy hóa. Nó ngăn chặn sự phá hủy các tế bào não.
- Hàm lượng calo thấp. Cà tím tươi chỉ chứa 24 kcal, nướng - 21 kcal, hầm - 44 kcal, và chiên - 129 kcal. Do đó, nó được coi là một sản phẩm ăn kiêng.
- Có nhiều pectin và chất xơ. Chúng là những yếu tố không thể thiếu để loại bỏ cholesterol và độc tố khỏi cơ thể.
Đừng ngại thêm cà tím vào chế độ ăn của bà mẹ cho con bú. Mỗi sản phẩm mới được giới thiệu với một lượng nhỏ và phản ứng được theo dõi. Đối với một sinh vật bú sữa mẹ nhỏ, cà tím sẽ là một gánh nặng đáng kể nếu ăn quá nhiều rau. Nếu đứa trẻ trở nên bồn chồn, đau bụng bắt đầu hành hạ nó - bỏ ăn đêm trong vài tháng.
Chống chỉ định
Rau có thể gây dị ứng
- Sự hiện diện của solanine trong chế phẩm. Khi bị tràn ra, một chất alkaloid solanine xuất hiện trong chế phẩm, gây ngộ độc cho cơ thể, và nguy hiểm cho cả mẹ và con. Bởi vì điều này, rau không được khuyến khích cho thực phẩm trong những tháng đầu của thai kỳ.
- Sự hiện diện của oxalate. Khi ăn thường xuyên, chúng tích tụ và gây mất cân bằng nước. Họ cũng có xu hướng giảm hấp thu canxi. Các bác sĩ không khuyến nghị tiêu thụ với số lượng đáng kể trong những tháng cuối của thai kỳ, khi hệ thống xương của em bé được tăng cường.
- Không khoan dung. Nếu buồn nôn, tiêu chảy, nôn mửa, khó thở hoặc co giật xảy ra khi ăn, đây là dấu hiệu không dung nạp với sản phẩm này. Do đó, nó là giá trị bắt đầu để ăn với các phần nhỏ.
- Dị ứng. Phản ứng của cơ thể có thể biểu hiện dưới dạng phát ban ở phụ nữ mang thai, cho con bú và thậm chí là cho con bú. Ở dấu hiệu dị ứng đầu tiên, bạn nên loại bỏ ngay cà tím khỏi chế độ ăn. Nếu có phản ứng khi ăn trước khi mang thai, rau quả bị chống chỉ định.
Khi cho con bú, hãy giới thiệu một sản phẩm mới mà không kết hợp nó với những người khác - điều này sẽ giúp nhận thấy kịp thời phản ứng tiêu cực của cơ thể.
Lựa chọn và phương pháp ăn rau
Khi chọn cà tím trong cửa hàng hoặc chợ, hãy chú ý đến thực tế là các loại rau là:
- chín;
- toàn bộ;
- Không bị hư hại.
Rửa sạch và ngâm trong nước lạnh một lúc trước khi nấu. Một quy trình như vậy trong 10-15 phút sẽ cho phép bạn loại bỏ nitrat khỏi rau, và khi chiên, giảm sự hấp thụ dầu đến mức tối thiểu.
Cà tím sữa mẹ không nên ăn chiên. Nó rất hữu ích để sử dụng nó nướng hoặc hầm.
Món ăn tốt nhất cho HS là trứng cá muối. Nó rất hữu ích để làm nước ép rau quả với việc thêm vào ban đêm. Họ sẽ bão hòa cơ thể với các nguyên tố vi lượng cần thiết và cung cấp sức mạnh cho người phụ nữ trong khi mong đợi có con.
Thực đơn và công thức nấu ăn cho một bà mẹ cho con bú
Dinh dưỡng khi cho con bú // Thức ăn thô?! 😉
Dinh dưỡng cho con bú, bí mật của tôi, vấn đề, liệu có thể làm mọi thứ hay không gì là không thể ???
Hoàn thành
Đừng sợ những cơn ác mộng khi mang thai và cho con bú. Chúng chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể của mẹ và bé. Nhưng đáng để bắt đầu ăn chúng từng chút một, để cơ thể của đứa trẻ và phụ nữ quen với chúng.