Để giảm cân, nhiều chế độ ăn kiêng được sử dụng với việc sử dụng các sản phẩm mang lại hiệu quả đốt cháy chất béo. Chanh giảm béo là một loại trái cây đã trở nên phổ biến trên toàn thế giới. Chế độ ăn chanh là gì, nó góp phần giảm cân như thế nào và thực phẩm nào được phép tiêu thụ, tuân thủ nó, là những sắc thái quan trọng để giảm cân.
Chế độ ăn chanh
Tại sao sản phẩm hữu ích
Hiệu quả của loại quả có múi này trong việc đốt cháy chất béo đã được chứng minh từ lâu. Đó là chanh và công dụng của nó trong khi ăn kiêng để thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn tốt hơn, cũng như đốt cháy các tế bào mỡ trong cơ thể. Các quá trình như vậy xảy ra do hàm lượng axit citric trong chanh, nói chung có tác động tích cực đến hoạt động của đường tiêu hóa, giúp giảm cân.
Không phải ai cũng được phép giảm cân với chanh. Ví dụ, việc sử dụng loại cam quýt này bị nghiêm cấm đối với những người bị axit cao của dạ dày. Đối với những người được phép tiêu thụ loại trái cây này, có một số lựa chọn cho chế độ ăn chanh. Nó giúp trong cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa.
Cách giảm cân nhanh nhất có thể.
Có một chế độ ăn kiêng khắc nghiệt để giảm cân với chanh. Nó được thiết kế chỉ trong 2 ngày, trong khi những người tạo ra chế độ ăn kiêng hứa hẹn hiệu quả giảm cân lên tới 5-6 kg. Các đánh giá của những người đã sử dụng nó để có được sự hài hòa nói rằng có thể đạt được mức đốt cháy chỉ 1-3 kg.
Cách giảm cân bằng chanh này chỉ phù hợp với những người có sức khỏe lý tưởng, không gặp vấn đề gì với đường tiêu hóa, thận và các cơ quan khác. Nếu không, bạn sẽ chỉ có thể làm hại chính mình.
Vào ngày đầu tiên, bạn sẽ phải từ bỏ hoàn toàn thực phẩm, thích sử dụng thuốc sắc của chanh. Để chuẩn bị, lấy 8-10 quả chanh tươi, vắt hết nước. Sau đó thêm 1 muỗng canh. l. mật ong, và sau - 1 giờ tiêu đỏ. Tất cả các thành phần được trộn, và sau đó 1,5 lít nước đun sôi được đổ. Truyền dịch như vậy nên được thực hiện khi bụng đói, và sau đó - trong suốt cả ngày.
Vào ngày thứ hai, nước dùng được chuẩn bị một lần nữa, được sử dụng cho bữa sáng, bữa trưa và bữa tối. Bạn không nên uống một cốc chanh như vậy trong hơn 2 ngày.
Chanh với kefir
Một chế độ ăn kiêng nhanh khác giúp giảm cân với chanh. Trong 2 ngày, bạn sẽ có thể giảm 3-4 kg.
Một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt bao gồm việc sử dụng cho bữa sáng, bữa trưa và bữa tối, 1% kefir với thể tích 1 lít với việc bổ sung chanh tươi.
Thực đơn này không phù hợp với tất cả mọi người. Trước khi chuyển sang chế độ ăn kiêng, hãy chắc chắn cân nhắc tất cả ưu và nhược điểm, để đánh giá khả năng sức khỏe của bạn.
Các đặc tính của chế độ ăn kefir-chanh làm cho nó có thể giảm những cân thừa. Nó giúp trong việc dỡ tải cơ thể. Khẩu phần ăn kiêng này sẽ kéo dài trong một hoặc vài ngày. Chế độ ăn kiêng 2 ngày giả định chỉ sử dụng 1,5 lít kefir ít béo, cũng như 2 quả chanh.
Điều quan trọng là phải tuân theo một số quy tắc:
- chanh được yêu cầu chỉ được ăn với vỏ;
- kefir tốt hơn là sử dụng 1% hoặc không có chất béo;
- nếu khó có thể ăn kiêng như vậy, được phép thêm cám vào kefir;
- chanh nghiền nát nên được ném vào kefir và uống chất lỏng, sau đó lấy lại bằng trái cây;
- chanh cũng được vắt vào nước khoáng và uống suốt cả ngày.
Trà giảm béo chanh
Trà thảo dược là một trong những sản phẩm giảm cân phổ biến và hiệu quả. Hiệu quả của chúng được tăng cường nhờ tuân thủ chế độ ăn nhẹ, cho phép bạn giảm 2 đến 5 kg mỗi tuần.
Trà có thêm chanh và hoa cúc có tác dụng tích cực đối với cơ thể, vì vậy bạn không nên mong đợi giảm cân mạnh. Chế độ ăn uống nước hoa cúc chanh đặc biệt phù hợp với những người có vấn đề về sức khỏe và không muốn làm tổn thương cơ thể với một bước nhảy vọt về cân nặng. Giảm cân cực độ với chanh hoặc chất béo đốt hóa học có thể dẫn đến thiếu vitamin, mất chất lỏng trong cơ thể.
Tính năng có lợi
Uống chanh có tác dụng tích cực đối với cơ thể.
Lợi ích của chế độ ăn uống giảm béo chanh với hoa cúc:
- là một chất diệt khuẩn tuyệt vời;
- làm giảm co thắt và giảm đau;
- có tác dụng lợi tiểu;
- có tác dụng nhuận tràng nhẹ;
- cũng có tác dụng chống dị ứng.
Trong 2 tuần, bạn thực sự sẽ mất một vài cm ở thắt lưng. Kết quả như vậy sẽ đạt được dần dần. Nó là tốt hơn, trong khi theo một chế độ ăn kiêng, để thêm tập thể dục vào lối sống thông thường, từ bỏ đồ ăn vặt, đồ ngọt, và bánh kẹo.
Công thức truyền thảo dược
Có thể chuẩn bị tiêm truyền thảo dược để giảm cân theo cách sau:
- Chỉ sử dụng nguyên liệu tự nhiên mua từ một hiệu thuốc.
- Nhấn mạnh hoa khô không quá 10 phút: điều này sẽ bảo tồn các đặc tính có lợi của nó.
- Uống nước dùng trước bữa ăn: điều này sẽ bình thường hóa quá trình tiêu hóa. Uống thuốc trước khi đi ngủ: điều này sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.
Ngoài ra, tính chất của chanh đưa hệ thống nội tiết tố của cơ thể trở lại bình thường, có tác dụng có lợi cho quá trình giảm cân.
Chế độ ăn kiêng chanh
Có 2 lựa chọn về cách giảm cân hiệu quả và không đau bằng cách sử dụng chanh để giảm căng thẳng.
Tùy chọn số 1
Chế độ ăn chanh đầu tiên mất 3 ngày. Vào ngày đầu tiên, nó được phép tiêu thụ các sản phẩm sau: kefir, táo và sạch, nước tĩnh với việc bổ sung nước chanh.
Vào ngày thứ hai, bạn được phép ăn các loại thực phẩm sau:
- bột yến mạch với táo;
- sữa chua với 0% chất béo và nước chanh mới vắt.
Vào ngày thứ ba cuối cùng, nó được phép sử dụng nước với việc bổ sung nước chanh và táo / lê nướng với mật ong.
Lựa chọn số 2
Chế độ ăn chanh này kéo dài đúng một tuần. Theo đánh giá, trong giai đoạn này hóa ra giảm từ 3 đến 4 kg. Trong chế độ ăn kiêng, được phép ăn các thực phẩm thông thường, nhưng đồng thời cũng đáng để từ bỏ các thực phẩm béo, ngọt và bột. Nên uống ly nước đầu tiên với chanh vào buổi sáng, khi bụng đói, phần còn lại - suốt cả ngày, cuối cùng - vào ban đêm, trước khi đi ngủ.
Nước chanh có thể giúp bạn giảm cân
Vào ngày đầu tiên, họ chỉ uống 1 muỗng canh. nước với nước cốt của một quả chanh. Mỗi ngày số lượng kính được tăng lên: vào ngày thứ hai - 2 muỗng canh. Nước với chanh khi bụng đói, vào ngày thứ ba - 3, v.v ... Vào ngày cuối cùng, họ từ chối nước thông thường bằng chanh, thay thế bằng một thức uống có thêm chanh và 1 thìa mật ong. Bạn cần uống ít nhất 3 lít chất lỏng đã chuẩn bị mỗi ngày.
Với tất cả hiệu quả của nó, chanh, được sử dụng để giảm cân, có thể gây hại. Những người bị viêm dạ dày hoặc có tính axit cao của dạ dày nên từ chối loại đổ thêm cân này. Tốt hơn là nên ưu tiên cho các phương tiện đốt cháy chất béo nhẹ nhàng hơn. Thay vì chanh, nó được phép sử dụng bưởi.
Ăn kiêng mật ong
Chế độ ăn kiêng chanh-mật ong cũng được sử dụng như một chế độ ăn kiêng. Trong một vài ngày, nó giúp làm sạch cơ thể, cũng như giảm thêm một vài cân.
Chế độ ăn kiêng khắc nghiệt nhất bao gồm không ăn trong ngày và tiêu thụ đồ uống được pha chế đặc biệt trong vòng 24 giờ. Để làm cho nó, bạn cần thêm 2 muỗng canh. Để một ly nước sạch, tĩnh. mật ong, một vài muỗng nước cốt chanh, cũng như ớt đỏ. Sau đó, tất cả các thành phần được trộn.
Thức uống này được tiêu thụ 6 lần một ngày. Nó được phép sử dụng nước sạch giữa các bữa ăn. Bạn có thể uống trà nhuận tràng mỗi ngày một lần.
Ăn kiêng với kiều mạch và chanh
Chế độ ăn kiều mạch, bao gồm cả việc sử dụng cam quýt, kéo dài từ một đến vài ngày. Đồng thời, họ quan sát 3 bữa ăn mỗi ngày.
Đối với bữa sáng, nó được phép sử dụng 1 muỗng canh. sạch, vẫn còn nước, mà nước chanh được thêm vào. Nó cũng được thay thế bằng giấm táo. Ngoài ra, trong bữa ăn đầu tiên, họ tiêu thụ 100 g kiều mạch luộc. Vào giờ ăn trưa, nó được phép ăn khoảng 100 g kiều mạch, cũng như uống một tách trà với chanh, nhưng không có đường. Đối với bữa tối - cũng 100 g kiều mạch luộc, 1 muỗng canh. vẫn còn nước và vài lát chanh tươi. Chúng được rắc đường hoặc bột đường.
Một chế độ ăn tương tự được quan sát không quá một tuần. Trong thời gian này, chúng giảm từ 2 đến 5 kg cân nặng. Nếu mục tiêu là dỡ cơ thể, chế độ ăn kiêng như vậy được thực hiện trong 1-2 ngày.
Có một số lời khuyên để giúp bạn duy trì chế độ ăn kiêng và duy trì nó. Nếu bạn muốn thịt, cho phép một miếng phi lê gà luộc. Nếu bạn muốn một cái gì đó ngọt ngào, trái cây khô sẽ giúp. Nếu bạn muốn một cái gì đó giàu protein, nó được phép sử dụng cá luộc hoặc ăn các loại hải sản khác.
Chống chỉ định
Khi chuyển sang chế độ ăn chanh, điều quan trọng là phải xem xét chống chỉ định.
Thực phẩm như vậy bị cấm cho viêm dạ dày, loét dạ dày và loét tá tràng, tăng axit dạ dày và viêm tụy.
Như với bất kỳ chế độ ăn kiêng nào, chuyển sang một loại chế độ ăn uống nhất định cần có sự tư vấn của bác sĩ và đánh giá tất cả các rủi ro.
Nếu trong khi thực hiện chế độ ăn chanh, bệnh nhân cảm thấy chóng mặt, buồn nôn, đau dạ dày và các triệu chứng đau khác, hãy dừng lại và tham khảo ý kiến bác sĩ. Nếu không có gì như thế này được quan sát, chanh rất hữu ích cho việc giảm cân và sẽ không gây hại cho cơ thể, hơn nữa, nó có tác dụng tích cực đối với đường tiêu hóa.
Chế độ ăn chanh. Lên đến MINUS 5 kg trong 2 ngày. Các chế độ ăn kiêng chanh để giảm cân
Chế độ ăn kiêng cho phép bạn giảm 1 KG mỗi ngày
Chế độ ăn chanh trừ 10 kg
Tóm tắt
Nếu bạn đã vượt qua thành công tất cả các ngày của chế độ ăn kiêng, sau khi kết thúc, bạn không nên ngay lập tức ăn vào thức ăn. Điều này sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động của hệ thống tiêu hóa và vô hiệu hóa kết quả. Để duy trì cân nặng trong thời gian tối đa, bạn cần thêm hoạt động thể chất vào chế độ thông thường của mình, cũng như từ bỏ việc sử dụng đồ ngọt, các sản phẩm bột, thực phẩm béo và cay.
Điều quan trọng là thêm rau xanh vào chế độ ăn uống thông thường: thì là, hành tây, rau mùi tây, cũng như các loại ngũ cốc bổ dưỡng: yến mạch, kiều mạch. Trái cây và rau quả là hoàn hảo cho một chế độ ăn uống hàng ngày, đặc biệt là dưa chuột, cà chua, bông cải xanh, cà tím, củ cải. Đặc tính có lợi của chúng có lợi cho việc duy trì cân nặng.