Điều quan trọng là một bà mẹ cho con bú phải tổ chức chế độ ăn uống của mình một cách chính xác. Điều này ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Trong khi cà rốt cho con bú là một nguồn vitamin tốt, điều quan trọng là phải đưa chúng vào thực đơn dần dần.
Ăn cà rốt trong tháng đầu cho con bú
Tác dụng của cà rốt trong thời kỳ cho con bú
Cà rốt rất tốt cho các bà mẹ cho con bú, vì loại này làm tăng lượng sữa. Điều này xảy ra vì rau chứa rất nhiều nước. Ngoài ra, đây là một sản phẩm có hàm lượng calo thấp, 100 g cà rốt chỉ chứa 35 kcal.
Sản phẩm cũng thực hiện các chức năng quan trọng khác:
- làm tăng lượng huyết sắc tố;
- cải thiện mức độ hormone;
- thực hiện một hành động tái sinh;
- ngăn ngừa các bệnh về mắt;
- giảm mức cholesterol;
- giúp cải thiện tình trạng tóc và da.
Rau cam chứa vitamin A, B, C, E, PP, carotene, sắt, đồng, glucose và kali. Việc sử dụng nó không gây ra sự gián đoạn trong công việc của đường tiêu hóa ở trẻ sơ sinh, và cũng cải thiện tình trạng răng và da của một phụ nữ cho con bú.
Hạn chế
Mặc dù rau cam chứa rất nhiều yếu tố có lợi, nhưng bạn không nên vội vàng đưa nó vào chế độ ăn khi cho con bú. Khi cho con bú (sữa mẹ), cà rốt không được tiêu thụ trong 2 tuần đầu sau khi sinh. Một số bác sĩ nhấn mạnh rằng chỉ được phép bắt đầu sử dụng sản phẩm này trong tháng thứ hai của cuộc đời trẻ em.
Sau 2 tuần, một loại rau luộc, hầm hoặc nướng được đưa vào thực đơn. Khi bé 7 tháng tuổi, mẹ được phép ăn những phần nhỏ của rau cam.
Quy tắc sử dụng cà rốt khi cho con bú
Trước khi đưa một loại rau tươi vào chế độ ăn, phản ứng của trẻ với sản phẩm được nghiên cứu. Để làm điều này, hãy ăn một miếng rau luộc nhỏ và theo dõi bé trong 1-2 ngày. Nếu không có phản ứng tiêu cực, bạn có thể ăn cà rốt mà không gặp rủi ro.
Trong trường hợp phát ban hoặc đau bụng, bạn không nên thêm rau vào thực đơn. Nỗ lực được lặp lại một tháng sau đó. Để xác định sản phẩm nào trẻ bị dị ứng, không quá 1 sản phẩm được dùng mỗi tháng.
Điều quan trọng đối với một bà mẹ cho con bú là đưa cà rốt vào chế độ ăn uống một cách chính xác:
- Lúc đầu, họ tiêu thụ một lượng nhỏ rau. Nó được thêm vào súp hoặc nhuyễn, tăng dần liều.
- Một loại rau sống được cơ thể hấp thụ kém. Cà rốt cho một bà mẹ cho con bú khỏe mạnh hơn luộc hoặc nướng.
- Tốt hơn để ăn một loại rau từ vườn nhà của bạn. Nếu điều này là không thể, hãy chọn trái cây cứng với màu sắc phong phú, không có đốm và vết cắt.
Món cà rốt cho phụ nữ cho con bú
Bạn có thể làm món thịt hầm từ cà rốt
Các bà mẹ cho con bú được phép ăn cà rốt vừa là một sản phẩm độc lập vừa là một loại nước sốt cho một món ăn khác. Salad và thịt hầm được làm từ nó.
Hỗn hợp trái cây và rau quả từ:
- cà rốt;
- táo;
- củ cải.
Nước ép này được uống vào buổi sáng khi bụng đói, nửa giờ trước bữa ăn. Để làm cho thức uống hấp thụ tốt hơn và ít tích cực hơn, nó được pha loãng với nước.
Trong khi cho con bú, cà rốt sống được thêm vào các món ăn khác. Một món salad rau cam nghiền, táo và thảo mộc rất hữu ích. Đôi khi các loại hạt hoặc trái cây khô, trước đây được ngâm trong nước, được thêm vào nó. Ngoài ra, salad được nêm với kem chua hoặc sữa chua ít béo.
Khi cho con bú, một loại rau được thêm vào khoai tây nghiền và súp. Sau 5-6 tháng cho con bú, họ bắt đầu kết hợp một số loại sản phẩm. Lựu, táo, cần tây, bí ngô rất hợp với cà rốt.
Từ 9-10 tháng tuổi, sản phẩm được đưa vào thực phẩm bổ sung. Nó được cho cả một mình và kết hợp với bí, khoai tây và thỏ hoặc gà.
Chống chỉ định và các biện pháp an toàn
Để cây trồng không gây hại cho mẹ và bé, một số biện pháp phòng ngừa được thực hiện. Rau cam không được bao gồm trong chế độ ăn uống cho các vết loét và các bệnh viêm của hệ thống tiêu hóa.
Ngoài ra, không ăn quá 100-150 g rau củ mỗi ngày. Nước trái cây được pha loãng với nước sạch và uống không quá một ly mỗi ngày.
Trước khi bạn bắt đầu nấu, rau được rửa sạch và gọt vỏ. Để nó giữ được các đặc tính có lợi của nó lâu hơn khi được bảo quản trong tủ lạnh, nó không nên được rửa sạch.
Cà rốt cho một bà mẹ cho con bú có nhiều lợi ích, nhưng nó đáng để loại trừ tinh bột, đồ ngọt và bột từ chế độ ăn uống. Nó rất hữu ích để thêm kem chua, thảo mộc và chất béo thực vật vào vị trí của họ.
Phần kết luận
Trong thời gian GV (cho con bú), người phụ nữ cần tuân thủ đúng chế độ ăn uống. Mặc dù rau cam chứa nhiều vitamin, nhưng không nên ăn quá nhiều. Điều đặc biệt quan trọng là phải nhớ điều này trong tháng đầu tiên sau khi sinh đứa trẻ.
Cà rốt trong thực đơn của một bà mẹ cho con bú giúp duy trì mái tóc khỏe mạnh, cải thiện tình trạng da và làm chắc răng. Một thực đơn cân bằng đảm bảo an toàn cho mẹ và sự phát triển chính xác của bé.