Sự đa dạng hiện đại của trái cây giá cả phải chăng và ngon không bao giờ hết ngạc nhiên. Tình yêu dành cho bạn bè từ thời thơ ấu, ngon và giàu vitamin táo vẫn không thay đổi. Các loại trái cây có nhiều màu sắc. Nhiều người tự hỏi liệu táo xanh hay đỏ tốt cho sức khỏe hơn.
Lợi ích của táo xanh và đỏ
Sự khác biệt giữa táo
Táo là nguồn vitamin phổ biến nhất vào bất kỳ thời điểm nào trong năm. chúng có thể được lưu trữ gần như quanh năm. Các nhà nghiên cứu Trung Quốc đã phát hiện ra rằng những loại trái cây này có chứa các nguyên tố vi lượng như: sắt, magiê, kali và canxi.
Chúng rất giàu chất xơ và có khả năng bổ sung nhu cầu hàng ngày của cơ thể đối với axit ascobic. Do hàm lượng nước cao, khoảng 80-85%, tùy thuộc vào giống, táo ngon ngọt làm dịu cơn khát và giảm cơn đói dễ dàng và trong một thời gian dài.
Thoạt nhìn, có vẻ như không có sự khác biệt đáng kể giữa các loại táo khác nhau, nhưng đây không phải là trường hợp. Rau xanh - có hàm lượng đường thấp, làm giảm hàm lượng calo của chúng. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn đang theo dõi lượng carbohydrate bạn ăn.
Không có sản phẩm nào khác chứa một lượng sắt như trái cây màu đỏ, chính điều này mang lại cho chúng một sắc thái tươi sáng như vậy. Sắt từ quả mọng và trái cây được cơ thể hấp thụ dễ dàng hơn và làm tăng nồng độ hemoglobin.
Táo xanh và vàng là một nguồn axit ascobic vô tận. Chúng rất thường được sử dụng trong các loại thuốc để chống cảm lạnh và tăng khả năng miễn dịch.
Lợi ích của táo xanh
Vào mùa đông, mỗi chúng ta đều bị thiếu vitamin trầm trọng, có thể gây thiếu hụt vitamin ở mức độ nhẹ, và trong những trường hợp tiến triển hơn, bệnh scurvy. Không phải ai cũng có thể mua các sản phẩm xanh: dưa chuột, mầm Brussels, đậu Hà Lan tươi. Chúng có nhiều beta-carotene, giúp ngăn ngừa các bệnh này.
Táo xanh được sử dụng rộng rãi cho các phương pháp phòng ngừa và điều trị bệnh khác nhau vì chúng:
- đẩy nhanh quá trình tiêu hóa chất béo và thức ăn nặng cho dạ dày;
- là một thay thế rẻ tiền cho phương thuốc sâu răng;
- ổn định môi trường axit;
- là một trong số ít những món ăn dành cho những người có lượng đường cao trong cơ thể hoặc mắc bệnh tiểu đường;
- tăng hiệu suất nhờ quercetin.
Các chuyên gia dinh dưỡng trên thế giới nói rằng ăn một quả vừa phải hàng ngày có thể cải thiện giấc ngủ của bạn, làm đều màu da và giảm cân. Bí mật nằm ở các enzyme bình thường hóa đường tiêu hóa, loại bỏ độc tố khỏi gan, đó là ưu điểm chính của quả xanh.
Đừng bỏ qua việc sử dụng bên ngoài của chúng: chất độc được bôi lên mặt, tay và cổ thúc đẩy quá trình trẻ hóa và tẩy da chết của chúng, và nước táo làm trắng tấm móng và làm mềm lớp biểu bì.
Công thức mặt nạ tóc phổ biến: Bạn cần bột giấy 2 quả táo vừa, 1 muỗng canh. l. dầu ô liu và 1 lòng đỏ. Chúng tôi áp dụng hỗn hợp này vào rễ, quấn đầu bằng khăn ấm và sau 40 phút. rửa sạch.
Lợi ích của táo đỏ
Táo đỏ có thể có hại cho sức khỏe của bạn
Màu đỏ là dấu hiệu của hàm lượng sắt cao, nó càng sáng và phong phú, bạn càng có nhiều chất dinh dưỡng từ việc tiêu thụ. Stress, điều kiện môi trường kém, công việc thần kinh, ăn quá nhiều là những nguyên nhân chính gây ra các bệnh về tim và hệ thần kinh.
Không thể tự bảo vệ mình 100%, nhưng nếu bạn bao gồm các loại trái cây màu đỏ trong chế độ ăn uống của mình, bạn có thể giảm thiểu rủi ro đến mức tối thiểu. Flavonoid, chứa trong vỏ trái cây màu đỏ, củng cố thành mạch máu và polyphenol loại bỏ độc tố tích tụ trong các tế bào của cơ thể bạn trong nhiều năm. Kết quả là các cơ quan nội tạng và da khỏe mạnh.
Trong rất nhiều sự thật tích cực, có một số chống chỉ định sử dụng. Táo đỏ không thể ăn được:
- phụ nữ có thai và cho con bú;
- người bị đái tháo đường;
- trẻ nhỏ;
- người dễ bị dị ứng;
- bệnh nhân có nồng độ huyết sắc tố tăng cao.
Đừng tước đi sự chú ý của Red Chief "khổng lồ". Trái cây ngon ngọt và mềm mại của họ sẽ gây ấn tượng ngay cả những người sành ăn nhất. Những người làm vườn nghiệp dư từ lâu đã lưu ý đến giống này và rất vui khi trồng nó trong mảnh đất của họ.
Quả của cây này giữ được tính chất của chúng tốt cho đến khi bắt đầu thời kỳ thu hoạch mới. Bạn chỉ cần kiên nhẫn và quan tâm khi lưu trữ chúng.
Đầu ra
Chọn táo xanh hay đỏ là vấn đề cá nhân. Hãy tính đến các đặc điểm riêng của cơ thể và sở thích của bạn, cơ thể bạn tự chọn những gì nó thiếu, chỉ lắng nghe, không chống cự và ăn uống điều độ.
Sống khỏe! Táo đỏ chống xanh. (18.01.2017)
TẠI SAO XANH ÁP DỤNG ĐẦY ĐỦ? (THỰC PHẨM CHUYÊN NGHIỆP, Pavel Sidorov)
Táo xanh hoặc đỏ để giảm cân. Táo khô để giảm cân
Một sự tiêu thụ cân bằng của trái cây là chìa khóa cho một chế độ ăn uống lý tưởng. Một thực tế không thể phủ nhận là việc lạm dụng bất kỳ loại thực phẩm nào hữu ích nhất sẽ không mang lại cho người khác bất cứ thứ gì tốt.